Запитання та відповіді

Початок занять

• Чи підійде мені йога, якщо я ніколи не займався(-лася)?
• Так, почати займатися можна у будь-якому віці. Метод Аєнгара передбачає поступальний рух від простого до складного. Мій викладацький досвід і невелика група дозволяють допомагати новачкам, направляти їх без насильства, пропонувати полегшені варіації і давати заміни складних асан. 

 

• Чи можна почати займатися у 50+?
• Так, можна. Середній вік може бути навіть кращим для початку практики. коли у людини вже достатньо життєвого досвіду і є розуміння пріоритетів. Йога Аєнгара пропонує великий вибір адаптацій та варіацій, а також використання додаткового обладнання для полегшення практики і акценті на здоров'ї. 

 

• Що потрібно для першого заняття?
• Перший раз потрібно прийти на заняття хоча б за 15 хвилин до початку. Я проведу опитування щодо стану вашого здоров'я. Також при собі потрібно мати зручний одяг: лосини, що облягають ноги, або шорти і футболку. Займаємося ми босоніж. Якщо у вас  свій килим, можна принести його. В той же час у залі також  є килими. 

 

• Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
• Ні, не потрібна. Незалежно від фізичної форми чи підготовки, вхід у практику для всіх людей поступовий і не передбачає важких фізичних вправ. 

 

• Що вдягнути на урок?
• Одяг має бути зручним та облягати (але не сковувати) ваше тіло. В ідеалі однотонні не чорні лосини чи шорти, футболка. Займаємося босоніж, але у холодну пору року добре мати при собі носки і светр на розслаблення в кінці практики.