Йога БКС Айенгара в Одессе

Оксана Богуш (Junior Intermediate 1)

Проблемы, которые решает йога Айенгара

БОЛИ В СПИНЕ

Йога Айенгара – один и самых действенных методов при проблемах с позвоночником. Благодаря отличительной особенности метода – тщательному уравниванию и осознанности – устраняются не последствия, а причины проблем. В общих классах на йоге Айенгара учеников учат правильно выстраивать тело в пространстве, что увеличивает терапевтический эффект от занятий. Работая определенным образом, вы научитесь располагать кости тела относительно друг друга таким образом, что все суставы будут находиться в нейтральном положении. С них уберется излишняя нагрузка и суставы получат желаемое пространство, свободу, а значит и здоровье. Также вас научат правильно работать руками и ногами, частями тела, которые напрямую «ответственны» за состояние позвоночника. В «Йога-сутрах», классическому труду по йоге ноги и руки относят к кармендриям, органам действия. И тонкая, глубокая и гармоничная работа с ними дает потрясающие результаты: уходит боль в пояснично-крестцовом, грудном и шейном отделе позвоночника.

 

 ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА

Именно Гита Айенгар, дочь знаменитого Гуруджи, первой начала уделять внимание особенностям женской практики. Они выделила наиболее полезные для женщин позы и дыхательные техники, разработала их последовательности. Много лет занимаясь этой темой, наблюдая и изучая природу женщины, она помогла им избавиться от многих заболеваний (или хотя бы облегчить их течение), и сохранить крепкое здоровье на долгие годы. Йога Айенгара успешно работает с такими проблемами, как менструальные расстройства, миомы, поликистоз, бесплодие. Если у вас есть серьезные проблемы с женским здоровьем, обязательно посещайте так называемые «Женские классы», где даются специальные последовательности асан и пранаям. И, самое главное, уникальные инструкции, тонкая и в то же время понятная работа над укреплением женского здоровья.

 

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ

Йога Айенгара эффективна при артрозах и артритах, благодаря нескольким особенностям метода:
- грамотному выравниванию в асанах, что позволяет создать в суставах пространство и снимает с них нагрузку;
- использование вспомогательных материалов, которые помогают выполнить позу корректно и с учетом личных особенностей ученика;
- специальные терапевтические программы для позвоночника, коленей, плечей, локтей.
Такие занятия строятся по принципу: расслабление, вытяжение, укрепление и снова расслабление.

 

НИЗКИЙ ИММУНИТЕТ

В йоге Айенгара особое внимание уделяется позам йоги и пранаямам, которые укрепляют иммунитет. В первую очередь – это перевернутые асаны, то есть те позы, где таз и ноги находятся выше головы и восстанавливающие позы. Благодаря регулярной и корректной практике этих асан органы иммунной системы получают необходимую стимуляцию и питание, а также расслабляется и восстанавливается нервная система. Ведь не секрет, что зачастую именно стрессы провоцируют ослабление иммунитета. Практика йоги Айенгара поможет восстановить нарушенный баланс нервной и иммунной систем, а также повысит устойчивость организма к негативному воздействию окружающей среды.

 

ПОСТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ

Постуральные жировые отложения возникают в результате неправильной осанки. Никакие диеты и фитнес не способны с ними справиться. Займитесь йогой Айенгара, она исправит осанку, укрепит и правильно выстроит мышцы спины и жировые отложения на талии, бедрах, руках уйдут!

Обращайтесь в единственный в Украине официальный центр йоги Айенгара "Бодхи"