Йога БКС Айенгара в Одессе

Оксана Богуш (Junior Intermediate 1)

Йога Айенгара

Йогу Айенгара часто называют медитацией в действии. Во всем мире эта практика считается одной из самых физиологичных, и в то же время глубоко духовных.
Йога Айенгара – это не отдельная йога, а метод на базе классической восьмиступенчатой йоги, описанной в одном из древнейших текстов о йоге «Йога-Сутрах» Патанджали. Школа основана на учении живого мастера йоги – БКС Айенгара, одного из самых авторитетных мировых гуру йоги.
Обучение базируется на обширной практике асан (поз йоги) и пранаям (дыхательных техник).
Отличительными особенностями метода являются:
- Преимущественно статичная практика асан. Это развивает силу и гибкость, а также позволяет воздействовать на все системы организма на всех уровнях, вплоть до клеток. - Движение от простого к сложному. Новички выполняют простые позы, осваивая базовые движения, и простые дыхательные техники.
- Очень четкие, глубокие инструкции и акцент на выравнивании тела. Это делает практику безопасной и понятной. А благодаря выравниванию снимаются блоки не только с физического тела, но и с энергетических каналов и центров, благодаря чему выравнивается психоэмоциональное состояние и состояние ума.
- Четкая последовательность поз. В каждом занятии есть определенная идея, которая развивается от введения, проходит через кульминацию и заканчивается восстановлением. Результат – спокойное, сатвичное состояние ума после занятия.
-Персональный подход к каждому ученику. Преподаватель не занимается вместе с учениками, а наблюдает и корректирует их практику в зависимости от возможностей и потребностей конкретного человека.
- Использование дополнительного оборудования: валиков, деревянных брусков, ремней, одеял и даже специальных стульев. Такие и многие другие материалы, которые в мировую историю йоги ввел именно Айенгар позволяют практиковать людям всех возрастов и различного состояния здоровья.
- Корректное выполнение перевернутых поз. Перевернутые позы осваиваются от простых к сложным. Сарвангасана (Стойка на плечах) – после нескольких месяцев регулярной практики, Ширшасана (Стойка на голове) – через полгода-год.
- Комплексный подход к физическому, умственному, эмоциональному и духовному преображению.
В практике йоги Айенгара важна дисциплина. А результат этой работы проявляется в физическом здоровье и жизненной силе, ясности ума и мудрости, эмоциональном спокойствии и равновесии.

Заниматься йогой Айенгара в Одессе вы можете по адресу: Одесса, ул. Канатная, 77. Официальный центр йоги Айенгара "Бодхи"

Для записи на индивидуальные занятия звоните 066 5711800, 068 268 9361